Jumlah kadar kolesterol yang tinggi dalam
tubuh sudah pasti dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang
berbahaya bagi tubuh kita. Penerapan pola hidup sehat akan sangat
membantu menstabilkan kadar kolesterol sehingga tidak terlalu
berlebihan. Dalam melakukan pola hidup sehat tersebut, didalamnya
terdapat pengaturan pola makan serta asupan makanan yang dikonsumsi.
Jika kadar koelsterol kita sudah tinggi, maka kta harus menghindari
jenis-jenis makanan yang bisa memicu naiknya kadar kolesterol.
Berikut ini adalah daftar makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari:
- Dendeng
- Kuning telur
- Daging berlemak
- Makanan laut
- Coklat
- Kelapa dan produk turunannya (santan)
- Aneka jerohan
- Aneka dairy cream
- Aneka cream yang terbuat dari bahan hewani
- Butter
- Aneka makanan olahan yang mengandung garam cukup tinggi
- Aneka gorengan
- Otak binatang kaki empat
- Junk food. Makanan siap saji yang emngandung banyak lemak jenuh
Sebenarnya, bagi orang yang mempunyai
kecenderungan kolesterol tinggi masih tetap bisa menikmati semua daftar
"makanan enak" diatas. Namun dengan catatan harus diimbangi dengan pola
hidup sehat yang lainnya. Seperti berolahraga yang teratur serta tetap
melakukan kontrol terhadap kadar kolesterolnya. Segala sesuatu yang
berlebihan pasti akan mempunyai dampak yang tidak baik. Begitu kuga
dengan makanan. Makanan sesehat apapun bila dikonsumsi terlalu
berlebihan juga malah akan membuat metabolisme tubuh menjadi tidak
seimbang. Jadi intinya hanya kita harus bisa melakukan kontrol diri atas
apa yang akan kita konsumsi untuk menghindari dampak negatif dari
makanan itu sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar